腦白金健康小課堂：優(yōu)質(zhì)的睡眠可幫助清潔血管

“要想富，先修路”這句話我們可沒少聽。作為人身體中的“道路”，血管對人體健康的影響是非常大的。近年來，因為人們工作、學(xué)習(xí)的壓力，心血管疾病越來越年輕化發(fā)展。除了不良的飲食習(xí)慣，影響血管健康最大的元兇就是熬夜。研究顯示優(yōu)質(zhì)的睡眠可以有效地幫助清潔血管，而類似腦白金這種保健品，可以幫助促進睡眠，改善不良的睡眠習(xí)慣。

血管老化的4大原因

1壞心情傷血管

專家證實，精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風(fēng)險。

2運動少，血管垃圾多

長期不運動，血管內(nèi)的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細(xì)血管供血。

3餐餐大魚大肉，血管容易堵

常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

4抽煙易損傷血管

吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生問題的元兇之一，哪怕身體再好，抽煙也會讓它一天天脆弱下去。科學(xué)家研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險會增加2-3倍。

血管健康與否，決定我們身體是否健康!因此想要青春永駐，首先要讓血管年輕，那么如何給血管洗澡呢?

黑豆:血液循環(huán)催化劑。黑豆可以幫助血液循環(huán)，它所含有的花青素是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且容易被人體吸收。

蕎麥面:強韌血管。蕎麥的營養(yǎng)相當(dāng)均衡，賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，蕎麥中還含有維生素B1、B2等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以凈化血液、強健血管。

卷心菜:血管更加有彈性。卷心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，可以保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。

運動，生命在于運動，運動是永恒的話題。運動可以很好地鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管病變，使血管更年輕。

喝水，上班一族經(jīng)常忙起來忘記喝水，這是不好的現(xiàn)象。

睡眠，充足的睡眠不僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。也是最重要的一點。

第一、睡眠讓血管放松。睡眠使人體血液流動穩(wěn)定，讓血管從緊張中擺脫出來，并使血液流動更加暢通。

第二、睡眠可以降低膽固醇。膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠能降低膽固醇，避免血管壁內(nèi)的“垃圾”沉淀。

熬夜的習(xí)慣很難短時間被改變，國內(nèi)知名保健品牌腦白金暢銷20多年，其成分能有效地改善睡眠質(zhì)量，讓您晚上睡得香甜。同時腦白金還具有潤腸通便，抗衰老的功效。對于長期有睡眠困擾的上班族以及身體機能下降的中老年人有很好的保健作用。每天服用，幫助您鞏固睡眠，提高精力，讓你的身體、血管的健康更“富裕”，幫您逐步恢復(fù)年輕態(tài)。